心理疏导
Enduring Reverence, Boundless Connection（永恒敬意,无垠相连）
心理咨询服务
介绍：通过对您进行简单的心理测试，了解您的基本情况，以方便后续的心理疗愈
1.智力测验斯坦福—比内智力量表、韦氏智力量表
2.人格量表明尼苏达多相人格调查表（MMPI,运用较广泛）、艾森克人格问卷（EPQ）、16项人格因素问卷（16PF）
3.投射测验（解释个体无意识想法和动机）罗夏墨迹图测验、主题统觉测验（TAT）
4.神经心理测验（有神经损伤时使用）本德—格式塔测验、威斯康辛卡片分类测验、HR神经心理成套测验
5.症状问卷贝克抑郁问卷（BDI）
心理治疗方法包括个体治疗、集体治疗、家庭治疗和婚姻治疗，行为治疗（如放松训练或情景暴露疗法）以及催眠治疗。以下仅介绍个体治疗和行为治疗。
该方法基于认知和行为之间的相互关系。CBT认为我们的思维（认知）影响我们的情绪和行为。通过改变消极的思维模式和行为，可以帮助个体应对和改善各种心理问题，如焦虑、抑郁、恐慌症、饮食障碍、物质滥用等。认知重构：识别和挑战消极或扭曲的思维模式，如灾难化、过度概括、黑白思维等。
该研究方法可以通过行为实验、暴露疗法等技术，帮助患者面对和克服恐惧或回避行为；教授患者新的应对技能，如放松技巧、问题解决技能、沟通技巧等。患者在会话之外进行练习和作业，以巩固治疗中学到的技能。咨询师也会鼓励患者监控自己的情绪、思维和行为，以提高自我意识。
正念（Mindfulness）和冥想（Meditation）是两种不同的实践，但它们在提升心理健康和情绪调节方面有着相似的目标和效果。正念是一种意识状态，指的是在当下时刻全神贯注地觉察自己的体验，包括思想、情感、感觉和周围环境，而不对这些体验进行评判。正念的实践可以帮助人们减少压力、焦虑和抑郁，提高注意力和情绪调节能力。
冥想是一种训练心灵的实践，通过特定的技巧来培养专注力、平静和内在的平和。冥想的形式多种多样，包括呼吸冥想、身体扫描冥想、慈悲冥想等。正念和冥想经常结合使用，尤其是在正念冥想中。正念冥想是一种特殊的冥想形式，专注于培养对当前体验的非评判性觉察。这种实践可以帮助人们：增强自我意识和自我理解；减少对压力和负面情绪的反应；提高专注力和决策能力；培养更深层次的平静和满足感。
强调情感体验和表达在治疗过程中的重要性。EFT认为情感是人类经验的核心，情感体验、表达和调节对于个体的心理健康至关重要。EFT特别适用于处理情绪问题、人际关系问题和创伤后应激障碍（PTSD）等。鼓励患者深入体验和表达他们的情感，以促进情感的整合和治愈。
EFT帮助患者以健康和适应性的方式表达情感，而不是压抑或否认情感；教授患者如何识别、理解和调节他们的情感，以提高情感智力；提高患者对自己情感状态的认识，帮助他们更好地理解和管理自己的情感；改善患者在人际关系中的情感沟通技巧，促进更深层次的情感联系；通过重新体验和重新解释情感事件，帮助患者改变对过去经历的看法；根据患者的具体需求和情感体验，制定个性化的治疗计划。
它是心理治疗的一种形式，基于行为主义心理学原理，主要关注改变个体的可观察行为。行为治疗认为，通过学习过程，个体可以发展出不良行为，同样也可以通过学习过程来改变这些行为。具体技术和方法包括：系统脱敏、厌恶疗法、代币经济、角色扮演、自我监控。行为治疗适用于多种心理问题，包括焦虑障碍、抑郁症、物质滥用、饮食障碍、注意力缺陷多动障碍（ADHD）和强迫症等。
箱式呼吸冥想，也被称为四方呼吸或节奏呼吸，是一种简单有效的呼吸技巧，可以帮助减轻压力、提高集中力，并促进身心放松。箱式呼吸冥想的关键在于保持呼吸的平稳和节奏。这种冥想方法非常适合初学者，因为它简单易学，而且可以随时随地进行。随着练习的深入，你可能会发现自己更容易集中注意力，更能应对日常生活中的压力。
箱式呼吸冥想的步骤：选择一个安静、舒适的地方坐下或躺下，确保你不会被打扰。放松身体，特别是面部、肩膀和颈部的肌肉。闭上眼睛以减少外界干扰。想象你的呼吸在一个方框或箱子中进行，方框的四个角从右上角开始分别代表吸气、屏气、呼气和再次屏气。从方框的右上角开始，通过鼻子深深吸气，数到4，想象空气进入你的肺部。到达左上角时，屏住呼吸，数到4，感受肺部充满空气的感觉。从左下角开始，通过嘴巴慢慢呼气，数到4，想象将紧张和压力随着呼气排出体外。到达右下角时，再次屏住呼吸，数到4，感受身体的放松。从右上角开始，再次通过鼻子吸气，重复整个呼吸循环。持续进行这种呼吸模式5-10分钟，专注于呼吸的节奏和感觉。随着练习的进行，可以尝试逐渐放慢呼吸的节奏，增加每个阶段的计数。当你准备结束冥想时，慢慢将呼吸恢复到正常节奏，然后睁开眼睛。最后花一点时间反思你的体验，注意任何不同的感觉或情绪。
渐进性肌肉放松（Progressive Muscle Relaxation, PMR）是一种流行的放松技术，由美国医生Edmund Jacobson在20世纪30年代发展。PMR通过系统地紧张和放松不同的肌肉群，帮助个体体验身体放松的感觉，减轻紧张和焦虑。渐进性肌肉放松是一种有效的压力管理工具，可以帮助提高睡眠质量、减轻慢性疼痛和焦虑。通过定期练习，你可以更好地控制身体的感觉，提高整体的放松能力。
以下是进行PMR的步骤：找一个安静、私密的地方，确保在练习期间不会被打扰。躺下或坐下，保持身体舒适。如果是躺下，可以在背部和颈后垫上垫子或枕头。通过几次深呼吸来开始放松过程，每次吸气时腹部上升，呼气时腹部下降，直到你开始有放松的感觉。将注意力集中在身体的某个部位，通常是从脚或手开始。选择一个肌肉群，如脚部肌肉，紧张这些肌肉，保持紧张状态大约5秒钟。慢慢放松紧张的肌肉，注意紧张和放松之间的感觉差异。按照身体部位的顺序，如脚、小腿、大腿、臀部、腹部、胸部、背部、肩膀、手臂、颈部和面部，逐一进行紧张和放松的练习。在每个肌肉群放松后，花时间体验放松的感觉，注意身体的任何变化。避免过度紧张肌肉，以免造成疼痛或损伤。PMR的目的是体验紧张与放松的差异，而不是锻炼肌肉。在整个练习过程中，保持呼吸平稳，不要屏住呼吸。每个肌肉群的紧张和放松过程可以重复几次，直到你感到完全放松。当你完成所有肌肉群的练习后，静静地躺或坐几分钟，享受放松的感觉。对于初学者来说，使用音频指导或参加PMR课程可以更好地学习和练习。
